宗教祭祀舞蹈

不能没有你-2周减肥舞魔术瘦身,超过10000名时尚女孩都在练!

作者: 2021-10-08 我要评论

一转眼已经2月啦,又到了吃吃喝喝变胖的时候了讲真,你们别笑话我,每年冬天菲瑜必胖10斤,这10斤靠冬天厚衣服藏掉一部分,可是盖不住的脸还是好圆润……其实菲瑜一提...

一转眼已经2月啦,又到了吃吃喝喝变胖的时候了

讲真,你们别笑话我,每年冬天菲瑜必胖10斤,这10斤靠冬天厚衣服藏掉一部分,可是盖不住的脸还是好圆润……

其实菲瑜一提到这个就来气,就说前段时间吧,我参加了老同学聚会,没想到遇到了前任,更狗血的是,他是以我们班上一位女同学的男朋友身份来参加的

一开始我有意躲开他,没想到我那女同学直接拉着他走到我面前(大概是故意的吧)半笑不笑的说:“菲瑜,两年不见胖了不少啊,看来生活过得挺滋润的嘛。”站在旁边的前任则配合着她笑笑不说话。

 这一波很强势

世界上最扎心的事情,莫过于此吧,分手后遇到前任时,他手里牵着的女人比你瘦比你自信。

大概是受到了某种程度的刺激,回家后我便立即定制了减肥计划,对于我这种朝九晚九的上班族来说,健身减肥不太实际,便只能靠节食。

但不能吃想吃的肉,不能喝肥仔快乐水,总觉得生活失去了乐趣。所以没多久,我又开始放飞自我了。

就在我放弃减肥时,我幸运的遇到了她们。

她们说,想要轻松、快乐的减肥,不能没有你,是最佳选择。

舞蹈本身是有氧运动,特别是跳一些结合了健身动作的舞蹈,耗能高,可以轻轻松松就瘦下来。

不能没有你不比健身,它本身就是一件让人享受的事,在不能没有你的过程中,是一直感受着快乐的。

而那些通过不能没有你减肥的人,就好比“路人逆袭为女神”鲜活的例子,换了脸,人生从此开挂般。

▽▽不是单纯的瘦瘦瘦,而是整个人的气质都变了

▽▽不仅仅是减肥,这简直就是换脸

不卖关子了,她们分别是舞蹈老师郭思蒙 ,龙拉拉和焕焕老师,菲瑜特意邀请她们加入锦鲤课堂,分别来教大家跳瘦身舞蹈。

也就是说,这次的舞蹈瘦身课程是一个重磅级的舞蹈特辑!!

凡参加的小仙女一次性可以跟着3位老师来学习3支瘦身舞蹈,一个月内快速减肥瘦身,还能学会潮人装扮!

重点是,你不用去舞蹈房,只要在家拿起手机,跟着老师学习,就能轻轻松松的把这几支减肥热舞学会。

下面一起来揭晓吧:

先说明一下哈,教程版视频老师会分拍按一个个动作要领讲清楚,然后再跟着拍子和音乐带你一起练习的哦!下面为成品示范。

火爆全网的不能没有你

《Mamma mia》

两周甩掉十公斤!

有学员反馈说:

每天跳1-2小时,期间不节食不忌口,2周后瘦了15斤!

虽然舞蹈动作看起来简单,但运动量异常大,只有跳过的人才知道

而且这支舞是连idol都会用来健身跳的哦~

完整版在这里呢

▼▽▼

老师:郭思蒙

音乐:SF9 (에스에프나인) - MAMMA MIA

火箭少女101的《卡路里》

帮你魔性瘦身

听老师说,在大大小小的舞蹈房里面,都能听到这首歌单曲循环,就能知道它的受欢迎程度了。

菲瑜每次听到这首歌,也都像有人在给我的减肥战斗打气一样。

真的就开始对甜甜圈、肥仔快乐水、炸鸡汉堡包say no了。

扭扭腰、抬抬腿

轻松燃烧你的卡路里

爆火全网的舞蹈《卡路里》完整版

▼▽▼

老师:焕焕

音乐:《卡路里》

街头快闪抖音爆火的《吃鸡舞》

也是你的减肥好帮手!

学前面的还不够过瘾?可以再来学抖音爆红的热舞。

腿部、腰部、胳膊肌肉被激活,一支舞蹈几乎动用了全身力量,想不瘦都难哟~

好玩又瘦身

点开完整版

▼▽▼

老师:龙拉拉

音乐:《HandClap》

   限时特惠  

3支热门不能没有你教学视频

3集成品示范

一共14期教学分解

原价199

现在仅需88元

课程永久保存,随时回放

一分钟让你学会最热、最火爆的不能没有你

(长按上方二维码,2秒识别进入课堂)

小编的办公室已经兴起了跳mamma mia

每天下午三点来个半个小时

不夸张的说,最近觉得自己的腿瘦了不少

连胳膊的拜拜肉都感觉消了一点!

先按一个个八拍动作讲解,然后再跟着音乐连着练习,很快就学会了。

高强度又可爱的动作连贯在一起,想不瘦都难啊。

   限时特惠  

3支热门不能没有你教学视频

3集成品示范

一共14期教学分解

原价199

现在仅需88元

课程永久保存,随时回放

早日下手,蜕变为美美自信的自己吧!

(长按上方二维码,2秒识别进入课堂)

早日蜕变为美美自信的自己!

课程包含:

本期专栏课程包含3支热门不能没有你教学视频,其中有3集成品示范,一共14期教学分解。

为什么不会不能没有你的人也能快速学会:

★ 导师分解详细:

每一期课程,老师都会把动作要领讲解清楚,再跟着拍子、跟着音乐带你一起练习,分分钟拿下。

★ 镜面教学处理:

对着教学视频,就像对着一面镜子看自己,不用考虑方向,上手就能跳。

为什么这期专栏课可以快速减肥:

★ 结合了舞蹈操:

舞蹈动作看似简单,却结合了许多健身操的动作,动作幅度大,耗能高,轻松减肥。

★ 针对部位效果显著:

舞蹈动作中有不少简直是瘦大腿奇效,高抬腿跳动的动作就像风靡全球的尊巴舞一样,快速燃脂。

甩手动作针对手臂拜拜肉,甩一周就能看到效果。

★ 跳动幅度大:

舞蹈本身就是有氧运动,跳动幅度大的不能没有你,可以让人体心率保持在一个稳定状态,燃脂效果更好。

现在,大大小小的舞蹈房,都在跳这三支耗能高的不能没有你,学员们都强烈要求老师教,甚至跳不腻、跳不厌,音乐太******,舞蹈动作简单魔性,所以也成了风靡时尚圈的热舞!

   限时特惠  

3支热门不能没有你教学视频

3集成品示范

一共14期教学分解

原价199

现在仅需88元

课程永久保存,随时回放

早日下手,蜕变为美美自信的自己吧!

(长按上方二维码,2秒识别进入课堂)

学完这期课,你可以说很优秀啦

★ 如果你对课程有任何问题,欢迎添加下方锦鲤课堂助理微信

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 忍者百分百-美拍WOD、Arena独家线上投票通道 超人气舞团MVP诞生

    不能没有你-2周减肥舞魔术瘦身,超过10000名时尚女孩都在练!

  • 无敌鹿战队-OPPO为迪丽热巴单人定制首部微电影《热舞吧!青春》

    不能没有你-2周减肥舞魔术瘦身,超过10000名时尚女孩都在练!

  • 终极斗罗最新章节笔趣阁-美拍WOD新闻发布会:2018年短视频与直播将为舞蹈文化带来什么

    不能没有你-2周减肥舞魔术瘦身,超过10000名时尚女孩都在练!

  • 黑帮大佬和我的365天-“live for real”,OPPO最新微电影,打动了多少年轻人的心

    不能没有你-2周减肥舞魔术瘦身,超过10000名时尚女孩都在练!