体育舞蹈

成长教育 电影-为什么你的瑜伽练习没有效果?

作者: 2021-10-18 我要评论

瑜伽路上不是在瑜伽,就是在瑜伽路上关注练了瑜伽很久,为什么成长教育 电影还是那么僵硬/无力?为什么还是太胖或太瘦?为什么还是做不了头倒立?为什么情绪还是起伏不定...

瑜伽路上

不是在瑜伽,就是在瑜伽路上

关注

练了瑜伽很久,

为什么成长教育 电影还是那么僵硬/无力?

为什么还是太胖或太瘦?

为什么还是做不了头倒立?

为什么情绪还是起伏不定?

那么,是时候问问自己这些问题了

每周有至少练习3次吗?

3次还是少的,

要想更有效果,

每天练习才是硬道理

每次练习有带着觉知吗?

上课要把情绪放在瑜伽课室之外,

做每个成长教育 电影要带着对成长教育 电影的觉知,

感受成长教育 电影每个部位。

每次习练有注重呼吸吗?

与其纠结你的进步,

不如观察你的呼吸。

练习时有没有憋气?

有没有深长的呼吸?

有没有找到呼吸和动作的配合?

每次练习有微收核心吗?

核心稳定,成长教育 电影才轻盈,

成长教育 电影与成长教育 电影的转换才更加流畅,

呼吸也会变得更加深入。

有针对性地去练习吗?

也许你是肩膀僵硬或下背部疼痛,

也许你想要挑战头倒立、手倒立,

那么,

你有针对性地区练习打开肩膀、

拉伸下背部吗?

你有针对性地去练习核心、手臂力量吗?

有把练习带到生活中吗?

上课时收腹挺胸了,

那么生活中坐立、走路呢?

把课堂上学到的成长教育 电影正位,

要用到生活中。

课上只有1小时,

课下还有23小时,

才是真正的挑战。

有早睡早起吗?

有注重饮食的健康吗?

健康,和肢体的运动、饮食、睡眠息息相关。

如果练习瑜伽,

你还是熬夜还是暴饮暴食,

结果可想而知。

有没有尝试去冥想?

练习呼吸法?

瑜伽不仅仅是成长教育 电影,

成长教育 电影只是瑜伽的八支之一,

还有其他的需要练习,

比如冥想和呼吸法。

通过冥想和呼吸法,

能找到更多内在的平静和觉知。

你真的在瑜伽吗?

- 留言有奖 - 

今日话题:看完后是不是觉得自己练了假瑜伽说说你的心得~

欢迎留言,1月8日12:00前我们将从精选留言中选出1位点最多的幸运伽友,送出下图瑜伽服一套。--以往已获奖者,奖品自动顺延给下一位伽友~

好 文 推 荐

据说点了好看的小姐姐

都变好看啦

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • japan日本人妻熟老太-原创刘涛美出新境界,一袭绿丝绒长裙出席活动,深V加收腰显曼妙身姿

    成长教育 电影-为什么你的瑜伽练习没有效果?

  • 福秀回来了在线观看-19.9元连玩14天!温泉/汗蒸+按摩+健身+瑜伽+单车...统统都能耍!

    成长教育 电影-为什么你的瑜伽练习没有效果?

  • 樱花校园模拟器中文版-原创张柏芝首晒老三正脸萌照,小王子刚出生就玩瑜伽,很像二哥小时候

    成长教育 电影-为什么你的瑜伽练习没有效果?

  • 年轻的母亲4费观版-原创曾是国家体操队队员,却被姜文带入娱乐圈,走红后绯闻不断

    成长教育 电影-为什么你的瑜伽练习没有效果?